2018.04~韓國大邱賞櫻&遛嬰之旅(下)

(第三天慶州之旅-續)
中午吃有名的星菜盤菜包飯，人很多但意外的蠻快就排到了，韓國人果然吃飯很快XD

2018.04~韓國大邱賞櫻&遛嬰之旅(上)

隨著皓仔逐漸開始聽得懂人話、喜歡到處跑跑玩玩，我們決定趁二歲前還不用買機票，挑戰帶小孩出國!
由於帶小孩實在是有點恐怖的挑戰，所以找了懂韓文而且也沒去過大邱的行動地圖--惠如夫婦同行~

子宮內膜異位症及不孕

巧克力囊腫會影響寶寶的生長發育嗎？
網友：我現在有5厘米多的巧克力囊腫，如果懷孕以後，囊腫會不會影響到寶寶的生長發育？醫生：一般來講它對生長發育影響不大，但要注意有子宮內膜異位症的，一方面是不孕，另一方面懷孕後流產率也偏高，尤其是巧克力囊腫的，醫學上稱之為黃體分泌不足，因為黃體是分泌孕激素的物質，懷孕以後一定需要這種激素去支持胚胎的生長。有了子宮內膜異位症，可能會出現黃體分泌不足，那麼在十周內的流產率是高於正常人的。但如果沒有發生流產，對胎兒是沒有副作用的，也不會影響他的生長。

[整理]關於幼兒英語學習--兩歲半到三歲之間是開始學習第二語言的最佳時期

學英語真的有所謂的關鍵期嗎？=>較有定論的是"口音關鍵期"

政大英文系教授吳信鳳表示，家長擔憂小孩錯過學習黃金期就會落後，但學英文和母語不同，並沒有所謂最佳年齡，有沒有語言學習關鍵期，以及關鍵期與語言學習成效的關係究竟為何，事實上都尚未定論，從生物學角度研究發現，並沒有證據顯示大腦的神經發展及分化和語言學習有直接的關聯；在人一生當中，也沒有某一特定時期不適合學語言。關鍵期的迷思與追求絕對標準發音大有關聯，如果硬要說幼兒在學習美語上有所謂優勢，那麼可能是在發音上。這也是學者專家唯一較有定論的「口音關鍵期」--兒童在生理上對發音的接受能力最強，因此開始學習第二語言的年齡，對未來口語的發音有決定性的影響。

[育兒]書摘~寶寶大腦活力手冊

(作者為發展分子生物學家，主要研究人腦發展及精神病症與基因的關係)

迷思：給在子宮中的胎兒聽莫札特音樂可以提高孩子未來的數學分數
真相：你的寶寶只會在出生後記得莫札特的音樂；假如你要他數學考的好，最重要的事在他小時候教好衝動控制。

[育兒]書摘~你的一歲孩子

這個時期的小孩在基本生活能力上的發展上進步神速，但這並不意味著他們就是容易相處的。事實上，小孩子在他第二年的生命裡，大部分的時間都致力於建立自己的獨立性。因此，他們這時期的表現常常與父母的期望背道而馳。他的自我中心傾向、索求無厭、唱反調等劣行，到他一歲半時，達到最高峰；過了這個高峰後，他的性情便會漸趨平緩，一直到兩歲達到最穩定。

[育兒]皓仔第一次生病

[9M8D，第一次感冒紀錄]

3/4(六)去青年公園玩，有給他坐遊樂設施，什麼都拿嘴裡啃的皓仔，吃了搖搖馬，又在我們幫他洗手前吃了手......
3/5(日)去八德埤塘公園曬太陽，在野餐墊上玩，應該沒有碰到什麼致病源。

3/7(二)
睡前那餐只吃80而且不太願意吃，當時不以為意，半夜睡覺開始鼻塞，呼吸聲很大而且有水聲。

3/8(三) 生病Day1
早上沒什麼事，食欲還算正常；下午開始鼻子流出透明的鼻涕，不太願意喝奶也不吃粥。晚上也是不太喝奶，混米精弄成糊才願意吃。

晚上洗澡的時候從澡盆站起來，頭朝地摔到地上腫了一個大包(小鳥蛋大小而且超突出的)，嚇壞爸媽奶奶，晚上10點到台大急診室報到，順便請醫生看一下感冒的狀況，結果醫生說喉嚨有一個破洞，疑似腸病毒.....Orz，病毒感染沒藥醫只能靠自己的免疫力好，但還是幫我們開了緩解鼻塞的藥，以及自費的口腔噴劑，可以舒緩嘴破的痛，喝奶前噴。晚上一直鼻塞哭醒，好可憐QQ。這天奶量降到約600cc，副食品50g。

3/9(四) 生病Day2
早上起床感覺活動力大減，身體夯夯的，不過下午就爬來爬去了。今天一天也是鼻塞+不太喝奶，用M的圓孔奶嘴一直流出來，應該是因為流速太快吞奶會痛。一整天的奶量大概600cc而已，副食品幾乎沒吃。

3/10(五) 生病Day3
一早帶他去掛心內的診，醫生說喉嚨還是只有一個水泡，但嘴巴旁邊有破洞，無法確認是不是腸病毒，因為破洞不多，如果有持續發燒、活動力不佳再回診，不然就是等他自己好；另外，奶量600以下就先不要餵利尿劑，600~800餵一次，恢復正常奶量再正常餵。

今天幫他換了十字孔的奶嘴，讓他可以慢慢喝；早上還肯喝奶，下午幾乎每次餵都只喝30，剩下的奶弄成米精給他吃還肯吃，沒有流出鼻水但還是鼻塞，吸鼻器吸出一些濃稠的鼻涕，吸完還是有鼻塞聲。整天的奶量520，米精吃了90g，粥粥吃了50g。活動力還ok，不過好像比平常容易累，睡的比較多，然後有點站不穩會軟腳，但爬的還是蠻快的。

3/11(六) 生病Day4
跟昨天一樣，早上還肯喝奶，下午幾乎不喝，連混成米精都不吃，一直流口水，好像是嘴破跟喉嚨很痛不願意吞嚥，連噴口腔的藥都無法舒緩的感覺。持續鼻塞，吸鼻器吸不太出來，就是一些些濃皮涕+鼻屎而已。整天的奶量不到500，米精吃了60g，粥粥吃了50g。

上網查腸病毒似乎是day2~4最嚴重，嘴破跟刀割一樣難受，難怪皓仔不肯吃東西，好擔心他會脫水，幸好晚上把母奶米精糊弄的冰冰的他就願意吃了。另外活動力還是不錯，會笑會玩，也沒有嗜睡或其他不舒服的感覺。

3/12(日) 生病Day5
雖然今天還是鼻塞，但皓仔終於願意吃東西了!!!今天喝了600多的奶，也肯吃粥了，吃了160g，真是放下心中的一塊大石頭~~~看來母奶還是有用呀!幫助皓仔症狀不要惡化並且快點好，不然真是拖一天多擔心一天。

3/13(一)
一早就食慾大開，親餵一個多小時後又討了150的奶，75g的粥也秒殺，但還是有鼻塞，有吸出一些鼻涕跟鼻屎。下午跟阿罵出去玩，正常睡正常吃正常玩，看來幾乎恢復了~

總結這次"疑似"腸病毒之旅，皓仔的症狀只有嘴破、喉嚨一顆水泡及流鼻涕鼻塞，前兩天體溫稍高比較嗜睡，主要是Day2~4嘴破喉嚨痛影響食欲，Day5就改善很多，比起網路上看到的其他案例輕微不少，手腳也都沒看到紅疹。不知道是病毒比較弱還是有母奶加持? 總之，慶幸這次生病還有母奶可以幫忙他跟病毒打仗，媽媽這九個月的堅持總算是有點回報~

著床過程

養卵
大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡，但根據新的研究結果顯示，透過飲食，運動，草藥及營養補充可以改善卵子的品質。

一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期，在這90天中，影響卵子的健康因素有：
 * 經期規律
 * 適當的血含氧量
 * 平衡的荷爾蒙（內分泌）
 * 營養攝取
 * 壓力

懷孕初期禁忌

盡量避免攝取咖啡因
根據2008年澳洲《Pregnancy》雜誌秋季號的一篇報導，美國學者對1,063個孕婦進行了研究之後發現，一天平均攝取超過兩杯以上咖啡的懷孕婦女，胎兒流產的機率比遠離咖啡因的孕婦高出兩倍。此外，研究也發現，攝取過量含咖啡因之飲食如茶、碳酸飲料、巧克力的孕婦，會增加流產的風險。但是，也有研究指出，在一些咖啡文化普及的國家，例如法國及義大利，該地區婦女流產的機率並沒有比咖啡文化不普及的國家來得高。

劉珍芳教授指出，咖啡因會被列為孕期的飲食禁忌，主要有以下原因：
1. 孕婦代謝速度減慢：對一般人而言，咖啡因在人體的代謝速度是非常快的，成人在攝取咖啡因之後，約3～7小時以內人體就能自然代謝掉；但是懷孕之後，人體卻需要2倍以上的時間才能代謝完全。
2. 影響鈣及鐵質的吸收與利用：這兩項礦物質是孕期的重要營養素，但是過量的咖啡因會影響鈣及鐵質的吸收與利用，進而影響孕媽咪的骨骼健康及造血功能。
3. 增加產前、產後風險：長期且每天攝取500～600毫克以上的咖啡因，會增加懷孕初期及中期自發性流產的機率，此外，也會增加不孕、胎兒發育遲緩、畸胎的風險。孕婦也可能生下低出生體重嬰兒，胎兒在出生後可能罹患「新生兒咖啡戒斷症候群」，出現暫時性的嗜睡、精神活力不佳等現象。

對於孕前已有喝咖啡、茶等習慣的孕媽咪而言，懷孕之後除了需要承受種種的孕期身心不適之外，還得強迫自己戒口，甚至在無法忍耐的情況下偷喝一杯咖啡之後，心理還會產生罪惡感，對於孕媽咪而言，無疑是一種變相的懲罰。建議一天勿攝取超過300毫克的咖啡因。

各式茶之咖啡因含量（單位：毫克）
浸1分鐘（約150c.c.）／9～33
浸3分鐘（約150c.c.）／20～46
浸5分鐘（約150c.c.）／20～50  =>500c.c約67~167毫克

聰明攝取formula
在浸泡時間相同的條件下，紅茶與綠茶的咖啡因含量差異不大，劉珍芳教授表示，建議孕媽咪選擇不加糖的綠茶，因為綠茶為未發酵茶，保留較多的抗氧化營養素及兒茶素等，具有抗氧化的作用，對身體健康多一些好處。
1.縮短浸泡時間：浸泡茶葉或茶包的時間不可太長，稍微浸泡之後就應將茶葉濾掉或茶包取出，同時應避免喝隔夜茶，冷泡茶的咖啡因含量較高，也應避免飲用。
2.奶類選擇：喝咖啡或茶時勿添加奶精，對健康無益。建議添加低脂或脫脂牛奶，熱量較低，有些店家還提供添加豆漿或鮮奶的選擇。
小叮嚀：懷孕婦女的咖啡因代謝時間是一般人的兩倍以上，建議應避免天天攝取含咖啡因飲食，以免身體累積了過量的咖啡因，對胎兒成長不利。

禁吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂，容易流產
木瓜含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果。薏仁古書上曾拿來做為墮胎之用，實驗研究也發現薏仁油會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。醫學證明山楂對子宮有一定的收縮作用，可促使子宮收短。

禁吃黃連、人參、桂圓、藥酒，不宜養胎
桂圓儘管營養豐厚，是上好的補品，但妊娠期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便炎熱，口舌炎熱而胎熱，垂手導致孕婦浮現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人參、桂圓這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導致先兆性流產，或使產程延長導致難產。

禁吃蝦、蟹 
蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。

禁吃豬肝
豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血，但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產。

禁吃韭菜、麥芽(糖)
韭菜、麥芽(糖) 產後退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌，且易造成噁心、嘔吐。

禁吃滑利之品
寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸薺、馬齒莧等物，對懷孕早期有一定的影響。

禁吃久存的土豆
久存的土豆中生物鹼的含量比較高，易導致胎兒畸形。

禁吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物
懷孕禁忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經煙燻、醃製、燒烤的食物也應儘量不吃。

2015.8~沖繩追颱風自由行流水帳(下)

吃完午餐後，雨勢漸歇，我們就在首里城附近走走晃晃